Oppituntien aikaisen liikunnan yhteys tarkkaavaisuuteen ja keskittymiskykyyn

Abstract

Kandidaatin työni on kuvaileva kirjallisuuskatsaus, joka tutkii liikunnan, tarkkaavaisuuden ja keskittymiskyvyn välistä yhteyttä. Tavoitteenani on selvittää, miten oppitunnin aikainen fyysinen aktiivisuus vaikuttaa oppilaiden tarkkaavaisuuteen ja keskittymiskykyyn. Kirjallisuuskatsauksen tavoitteena on koota yhteen jo tehtyjä tutkimuksia, ja verrata niistä saatuja tutkimustuloksia omaan tutkimuskysymykseeni.

Oppitunteihin integroitu liikunta ja lisätty fyysinen aktiivisuus toistuvat tämänhetkisessä opetussuunnitelmassa lukuisia kertoja, joten halusin tämän tutkielman avulla selvittää, millaista tutkimustietoa liikunnan ja kognitiivisten taitojen välisestä yhteydestä on tehty. Tutkielmani rajaa koulupäivän aikaisen liikunnan oppituntien aikaiseen liikuntaan, jolloin liikuntatunnit, välitunnit, koulumatkat ja liikuntakerhot rajautuvat pois.

Tutkimukset osoittavat, että fyysisen aktiivisuuden lisääminen oppitunneille voi parantaa merkittävästi oppilaiden keskittymiskykyä. Erityisesti muutosta nähtiin niiden oppilaiden kohdalla, joiden keskittymiskyky oli lähtökohtaisesti keskivertoa huonompi. Lyhyet toistuvat liikuntatauot sekä oppiaineisiin integroitu liikunta voivat parantaa keskittymiskykyä ilman, että ne häiritsevät opetusta tai vähentävät opetukselle käytössä olevaa aikaa. Parhaita tuloksia saatiin, kun fyysisen aktiviteetin intensiteetti oli kohtalainen.

Tutkimustulokset viittaavat siihen, että suurin osa oppilaista hyötyy lisätystä fyysisestä aktiivisuudesta oppituntien aikana. Oppiaineisiin integroitu liikunta ja aktiiviset tauot ovat tehokas tapa tarkkaavaisuuden ja keskittymiskyvyn parantamiseen.